Новости
21/10/2021 Состоялась встреча с психологом-психотерапевтом Региной Кулигиной
Регина уже более 15 лет изучает психологию, йогу, философию и телесные практики. В начале встречи она объяснила разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром, отметила важность заботы о ментальном здоровье.
Раскрывая тему лекции, лектор дала определение понятиям «эмоциональный интеллект» и «психосоматика». Эмоциональный интеллект – способность распознавать свои эмоции, управлять ими, понимать эмоции других людей. Психосоматика – влияние психологических факторов на тело человека. Злость, апатия, печаль и другие сильные эмоции воздействуют на наше самочувствие и могут стать причиной развития болезней, поэтому так важно формировать эмоциональный интеллект.
Регина Кулигина поделилась несколькими советами, как развивать навык осознания своих эмоций и формировать новые реакции на события для сохранения физического и ментального здоровья. Она обратила внимание на то, что если есть подозрение на психосоматическую природу болезни, то в первую очередь необходимо обратиться к врачу, после чего уже посетить психотерапевта или телесно-ориентированного терапевта.
Лектор затронула и тему профилактики психосоматики. Рассказала о том, что важно идентифицировать свои эмоции, проговаривать их. Кроме того, напомнила, что на ментальное здоровье благотворно влияют наличие эмоционально-близких отношений, дыхательные упражнения, медитация, физические нагрузки и массаж.